มะเร็งลำไส้ ใครเสี่ยง
มะเร็งลำไส้ ใครเสี่ยง
มะเร็งลำไส้ เป็นมะเร็งที่ไม่มีสัญญาณเตือนในตอนเริ่มแรก และเมื่อถึงวันที่มีอาการเตือนนั้น ก็เข้าสู่ระยะลุกลามเสียแล้ว
ในเบื้องต้นเรามาสำรวจความเสี่ยงกัน ใครเสี่ยงมะเร็งลำไส้
- ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
- ผู้ที่รับประทานผักหรืออาหารเส้นใยไฟเบอร์น้อย
- ดื่มเหล้า
- ออกกำลังกายน้อย
- มีประวัติครอบครัวเป็นมะเร็งลำไส้หรือเคยมีติ่งเนื้อในลำไส้
- มีปัญหาระบบขับถ่าย ท้องผูก ลำไส้อักเสบเป็นๆหายๆ ลำไส้แปรปรวน
- รับประทานเนื้อแดงปริมาณมาก หรือบ่อย รวมถึงอาหารแปรรูปได้แก่ ไส้กรอก แฮม เบคอน กุนเชียง หมูยอ ปริมาณมาก หรือบ่อย
- ผู้ที่ชอบรับประทานอาหารปิ้งย่าง ซึ่งยากต่อการหลีกเลี่ยงการย่างที่ไหม้เกรียม
จะเห็นได้ว่า ความเสี่ยงส่วนใหญ่ของมะเร็งลำไส้นั้น หลีกเลี่ยงได้ด้วยตัวเราเอง เราสามารถลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ได้ด้วยตัวของเราเอง
โดยในส่วนข้อแนะนำปริมาณการรับประทานเนื้อแดง องค์การอนามัยโลกแนะนำปริมาณที่เหมาะสมคือไม่เกิน 500 กรัมต่อสัปดาห์ (ครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์) อ้างอิง https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/370775/9789240074828-eng.pdf?sequence=1
ทั้งนี้ ไม่ควรงดบริโภคเนื้อแดง เนื่องจากในเนื้อแดงนั้นมีโปรตีนและวิตามินที่มีประโยชน์เช่นกัน
เราไม่อยากให้ใครเป็นมะเร็ง คุณภาพ คู่คุณธรรม
โรงพยาบาลเฉพาะทางมะเร็งแคนเซอร์อลิอันซ์ ศรีราชา
บทความที่น่าสนใจ
มะเร็งลำไส้เป็นอีกหนึ่งมะเร็งที่เมื่อรู้เร็ว มีโอกาสหายขาดได้ ดังนั้น การสังเกตอาการ จะเป็นประโยชน์อย่างมาก ในการเฝ้าระวังและตรวจร่างกายตั้งแต่เนิ่นๆ
